HATHA YOGA

Одно из самых популярных направлений в йоге, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу, гибкость и ловкость. Это физические упражнения и дыхательные техники, используемые для повышения осознанности, улучшения самочувствия и качества всего организма. Занятия хатха-йогой проходят в среднем ритме и включают в себя упражнения, дыхание и медитации, поэтому они отлично подходят как для начинающих, так и для более опытных практиков.

ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ HATHA YOGA в BIKRAMHOUSE

Философский смысл, заложенный в название.В переводе, «Ха» — означает «солнце» (мужское начало), а «Тха» переводиться как «луна» (женское начало). В переводе с санскрита, йога понимается как «единение». Смысл техники заключается в том, чтобы гармонизировать противоположные начала, существующие в природе человека и воздействовать на собственную сущность с их помощью через энергетические центры.

Сочетание физической нагрузки на мышцы с дыхательными упражнениями. Предварительное глубокое, равномерное дыхание исключает чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, а также позволяет осуществлять массаж и тренировку всех внутренних органов, постепенно укреплять систему жизнедеятельности человека, концентрировать внимание.

Большое внимание уделяется наличию множества статических поз и их удержанию.

Силовые физические действия выполняются без дополнительных тренажеров, снарядов и приспособлений. Этот аспект дает полное понимание возможностей тела обеспечить необходимую физическую нагрузку вне зависимости от внешних условий.

Loading Images

ПОЛЬЗА

Техника имеет ряд полезных свойств, получить которые можно в ходе постоянной практики поз:

  • Нормализация и коррекция работы внутренних органов (пищеварительная, выделительная, половая система);
  • Избавление от состояния «накопившихся» стрессовых ощущений, повышение уровня эмоциональной устойчивости к раздражающим факторам;
  • Улучшение памяти, внимания и повышение скорости восприятия различной информации;
  • Избавление плечевого отдела от болей и зажатости, снижение и устранение проблем с позвоночником;
  • Благотворное влияние на суставы;
  • Устранение вегетососудистой дистонии;
  • Нормализация сна, избавление от бессонницы.

АБОНЕМЕНТЫ


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не смотря на множество положительных изменений, которых можно достичь с помощью упражнений, существует и ряд противопоказаний:

  • расстройства психики;
  • органические болезни сердца;
  • заболевания крови;
  • повышенное кровяное давление;
  • наличие болезней глаз (глаукома);
  • беременность;
  • инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • черепно-мозговые травмы высокой степени тяжести;
  • злокачественные опухоли;
  • ухудшения самочувствия, проявляющиеся в ходе или после выполнения комплекса.

Нужно учитывать и некоторые противопоказания, которые являются временными:

  • обострение хронических заболеваний;
  • непостоянная температура (ниже 36.2 или выше 37 градусов);
  • период восстановления после операций;
  • прием большого количества лекарств.

В таких случаях, выполнение упражнений следует отложить до нормализации общего состояния.

НАШИ ВИДЕО

ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ В BIKRAMHOUSE

Политика конфиденциальности

РАСПИСАНИЕ ПРАКТИК

Loading Images

КОНТАКТЫ

Студия горячей йоги BikramHouse г. Воронеж

Адрес: г. Воронеж, ул. 13-й квартал, д. 15, ЖК Задонье (Грин Парк) Тел: +7 (951) 546-10-38 График работы: с 9:00 до 21:00, без выходных (см. расписание практик)